Pavasara spēka bļoda
Sastāvdaļas
- 1 saldais kartupelis
- Sauja brokoļu ziedkopu
- Sauja ķirštomātu
- Sauja dīgstu
- Sauja saldētu zaļo zirnīšu
- Sauja dažādu salātlapu
- 8 gurķa šķēles
- 100 g jogurta
- 1 tējkarote karija
- Sauja loku
- Sāls pēc garšas
- Pipari pēc garšas
Pagatavošanas video
Saldo kartupeli nomizo un sagriez šķēlēs. Like uz ar cepampapīru izklātas cepampannas, apslaka ar eļļu un cep 180C sakarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes.
Tikmēr uz 2 minūtēm karstā ūdenī liek zaļos zirnīšus, lai tie atkūst. Izņem un noliek malā. Pagatavo mērci - bļodiņā samaisa jogurtu ar karija pulveri. Kad kartupeļi ir gatavi un nedaudz atdzisuši, bļodā kārto saldo kartupeli, salātlapas, brokoli, ķirštomātus, gurķi, zirnīšus un dīgstus.
Pasniedz ar mērci, sāli, pipariem, lokiem un laimu.
Uztura piramīdu mūsdienu uzturzinātnē aizvien biežāk aizstāj ar uztura
bļodas jeb šķīvja konceptu. Uztura bļoda ir izcils palīgs, lai
nodrošinātu sabalansētu maltīti. Sabalansēts uzturs ir labas veselības
pamatā. Tas nodrošina optimāla svara saglabāšamu, vienmērīgu enerģijas
līmeni visas dienas garumā un samazina hronisku slimību iespējamību.
Uztura bļodu veido piecas sadaļas. Katra no tām simbolizē vienu
uzturvielu grupu noteiktā proporcijā. Lai nodrošinātu veselīgu un
sabalansētu maltīti, tajā jāiekļauj katra no šīm uzturvielu grupām.
Pagatavošana
Saldo kartupeli nomizo un sagriez šķēlēs. Like uz ar cepampapīru izklātas cepampannas, apslaka ar eļļu un cep 180C sakarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes.
Tikmēr uz 2 minūtēm karstā ūdenī liek zaļos zirnīšus, lai tie atkūst. Izņem un noliek malā. Pagatavo mērci - bļodiņā samaisa jogurtu ar karija pulveri. Kad kartupeļi ir gatavi un nedaudz atdzisuši, bļodā kārto saldo kartupeli, salātlapas, brokoli, ķirštomātus, gurķi, zirnīšus un dīgstus.
Pasniedz ar mērci, sāli, pipariem, lokiem un laimu.
Uztura piramīdu mūsdienu uzturzinātnē aizvien biežāk aizstāj ar uztura
bļodas jeb šķīvja konceptu. Uztura bļoda ir izcils palīgs, lai
nodrošinātu sabalansētu maltīti. Sabalansēts uzturs ir labas veselības
pamatā. Tas nodrošina optimāla svara saglabāšamu, vienmērīgu enerģijas
līmeni visas dienas garumā un samazina hronisku slimību iespējamību.
Uztura bļodu veido piecas sadaļas. Katra no tām simbolizē vienu
uzturvielu grupu noteiktā proporcijā. Lai nodrošinātu veselīgu un
sabalansētu maltīti, tajā jāiekļauj katra no šīm uzturvielu grupām.
Pavasara spēka bļoda
Sastāvdaļas
- 1 saldais kartupelis
- Sauja brokoļu ziedkopu
- Sauja ķirštomātu
- Sauja dīgstu
- Sauja saldētu zaļo zirnīšu
- Sauja dažādu salātlapu
- 8 gurķa šķēles
- 100 g jogurta
- 1 tējkarote karija
- Sauja loku
- Sāls pēc garšas
- Pipari pēc garšas
Pagatavošana
Saldo kartupeli nomizo un sagriez šķēlēs. Like uz ar cepampapīru izklātas cepampannas, apslaka ar eļļu un cep 180C sakarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes.
Tikmēr uz 2 minūtēm karstā ūdenī liek zaļos zirnīšus, lai tie atkūst. Izņem un noliek malā. Pagatavo mērci - bļodiņā samaisa jogurtu ar karija pulveri. Kad kartupeļi ir gatavi un nedaudz atdzisuši, bļodā kārto saldo kartupeli, salātlapas, brokoli, ķirštomātus, gurķi, zirnīšus un dīgstus.
Pasniedz ar mērci, sāli, pipariem, lokiem un laimu.
Uztura piramīdu mūsdienu uzturzinātnē aizvien biežāk aizstāj ar uztura
bļodas jeb šķīvja konceptu. Uztura bļoda ir izcils palīgs, lai
nodrošinātu sabalansētu maltīti. Sabalansēts uzturs ir labas veselības
pamatā. Tas nodrošina optimāla svara saglabāšamu, vienmērīgu enerģijas
līmeni visas dienas garumā un samazina hronisku slimību iespējamību.
Uztura bļodu veido piecas sadaļas. Katra no tām simbolizē vienu
uzturvielu grupu noteiktā proporcijā. Lai nodrošinātu veselīgu un
sabalansētu maltīti, tajā jāiekļauj katra no šīm uzturvielu grupām.
Līdzīgās receptes
